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2009-05-08

ダイエット①つづき

20090508094216
ダイエット方法その①『半身浴』つづき
前回はその日に摂取した水分はその日のうちに排出しないと滞った水分が皮下や内臓に年輪のように溜まりむくんだぶよぶよ体型になりますよと迄でしたね
今回は『半身浴の良さと効果』を紹介します
太る原因はカロリーの取りすぎだけじゃなく『冷え』と『水』も関わりがあります
『痩せやすい人』と『太りやすい人』の差が出るのもこのためです。体脂肪が多いと気にしてる方がいらっしゃいますが体重の60~65%が水分なので体重に影響を与えてるのは『水』という事になります
水は身体を冷やす作用があるので体内に余分な水分が溜まってると『水太り』になり脂肪燃焼を妨げ肥満に拍車をかける事になります
『半身浴』は身体を温めて発汗、利尿を促進し余分な水分と老廃物を出して血液を綺麗にし脂肪を燃やします半身浴方法
①ぬるめのお湯(気持ちいいと感じるぐらい)に一度肩までつかり後は下半身だけ浸かり20分~40分ほど湯舟に浸かります(私は雑誌や本を読んでます)②時間がない方は熱めのお湯に肩まで3分位浸かり湯舟の外で3分休みます(私はこの時身体を洗ったりトリートメントや歯を磨いてます)これを三回位繰り返します
☆消費カロリーはナ、ナントおよそ300キロカロリーだそうです運動不足や冷え症、水太りの方是非試してみて下さい
※高血圧や心臓病など循環器系に問題ある方は②の方法は避けて下さい。
ではでは無理ない程度で続けてみて下さい☆次回ダイエット方法その②是非楽しみにしてて下さいませませ
んじゃあ今から『半身浴』しま~す

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ダイエット64日目

昨日の食事朝:食パン2枚、マーガリン、コーヒー サプリメント(プロテイン、トリプルX)昼:のり弁当夜:菓子パン2個 サプリメント(プロテイン、トリプルX)体重79.1kgダイエットダイエット・・・ 口では簡単だけど、これほど難しいものはありません。だか

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コメント

ダイエット64日頑張ってますね[i:63913]

その食事方法で何キロ減りましたか?
運動は何かされてますか?
栄養はサプリメントで補給されてるようですが一番怖い『ストレス☆』溜まってませんか?

oh!SEXY!!

半身浴方法勉強になりました!!
さっそくためしてみます。
v-48入浴前の写真v-48やられたー!!!!!!!

大胆! もうちょっとサービス?

みおちゃん、我輩の正体ママから聞いた?
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