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2010-02-03

ダイエット日記

【ダイエット日記】

二月から運動量を週にこんだけ増やす事にしました。

モチ自分のレッスン以外です

◎ファイドゥ
(格闘技系クラス)
45分
◎パワー
(筋トレクラス)
60分&45分
◎エアロ
(中級)50分
◎水泳(休みながら)
60分

☆パワー60はキツイバーベルかついで全筋肉をノンストップで鍛えます

暫くしてなかったんで筋力が半分近く落ちてたのがショーック

☆一週間後自分の体重の変化が楽しみです
その都度報告しまふ☆
目標『六キロ減』
頑張ります☆

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